El exceso de azúcar puede ser uno de los malos hábitos alimentarios más comunes que se cometen. Debemos analizar el conjunto de la dieta para identificar alimentos azucarados de consumo habitual, desde la repostería en desayunos, almuerzos y meriendas, hasta los postres en comidas y cenas e incluyamos las bebidas dulces como: refrescos o jugos con miel. Los productos con sabores distintos salados y/o ácidos, pero que contienen azúcares "enmascarados", como de acidez o saborizantes entre sus ingredientes: determinadas salsas y conservas, son otro producto en que fijarse. Las frutas son fuente natural de azúcar, si se comen 3 raciones diarias o 400 gramos de frutas y hortalizas son suficientes para nuestro cuerpo. Así que a comer dulce sano: ¡las Frutas!