Depresión, el mal silencioso de nuestro tiempo

Tips de una mamá de 5 hijos del 15 de enero de 2020

Depresión, el mal silencioso de nuestro tiempo

Por Silvia del Valle
@SilviaMdelValle
@smflorycanto

Platicando con mi hija mayor, comentábamos que cada vez es más común saber de personas que sufren y batallan con la depresión. Lo más preocupante es que cada vez es más común verlo en niños y jóvenes.

Hace poco se supo que en Torreón, un niño de sexto de primaria llevó un arma a la escuela, disparó contra la maestra, contra varios compañeros y luego se suicidó. Esto, solo es consecuencia de una gran depresión que no fue detectada a tiempo y por consiguiente no fue tratada.

Sufrir depresión es algo confuso y por lo mismo es difícil de ubicar de primera mano. Nosotros como papás debemos estar atentos a los comportamientos de nuestros hijos para detectar algunos signos de alerta y darles un tratamiento adecuado.

Aquí te dejo mis 5Tips para prevenir la depresión en nuestros hijos y en caso necesario, ser capaces de detectarla en ellos y actuar adecuadamente para ayudarlos a salir de ella.

PRIMERO: Observa a tus hijos para que conozcas sus reacciones en las diferentes circunstancias.

En este tema es vital que conozcamos muy bien a nuestros hijos, sin importar la edad, ya que, cualquier cambio de actitudes pueden ser signos de alerta.

En el desarrollo natural de nuestros hijos, es muy común que al llegar a la pubertad y luego en la adolescencia, se presenten este tipo de cambios súbitos de carácter, pero siempre sucederán dentro de ciertos limites, por eso es muy importante conocer los alcances del carácter de nuestros hijos y estar alerta si alguna de sus actitudes los sobrepasa.

Muchas veces me comentan que por las circunstancias de la vida cotidiana se hace un poco difícil la convivencia familiar, pero es muy importante darnos el tiempo para convivir con nuestros hijos y escuchamos a diario y que ellos sepan que se pueden acercar a nosotros para platicar de sus cosas en el momento en que ellos lo consideren necesario.

El canal de comunicación debe ser claro y estar siempre abierto.

SEGUNDO: Aprende un poco sobre la depresión y cuales son sus síntomas más comunes.

·En este tema tan difícil y tan común en nuestros días, es necesario que pongamos atención y empeño en aprender más sobre él.

Te comparto algunos de los síntomas más comunes de la depresión en los niños:
Irritabilidad, ira u hostilidad extrema
Tristeza frecuente acompañada de llanto
Disminución por las actividades
Dificultad para divertirse
Aburrimiento constante y persistente
Aislamiento social
Autoestima baja
Quejas frecuentes de dolencias físicas
Problemas de concentración
Bajo rendimiento escolar
Cambios de hábitos alimentarios y de sueño, etc.

A veces creemos que nuestros hijos son flojos y que no hacen lo que deben o lo que les pedimos por voluntad, pero a veces, la razón por la que no pueden hacerlas cosas es una cuestión más profunda, puede ser por que padecen depresión.

En algunos casos la depresión es causada por una deficiencia en las sustancias que segrega el cerebro como es la dopamina, en otros casos es por que las circunstancias que rodean al niño son muy adversas y le generan angustia; sea cual sea la causa, es necesario estar atentos para tomar las medidas necesarias para ayudar a nuestros hijos; y de ser necesario pedir ayuda a los especialistas correspondientes.

TERCERO: Oriéntalo para que sepan darle a las cosas y emociones su justo valor.

Puede haber muchas causas de la depresión pero en la mayoría de los casos es una gran tristeza o frustración por no poder tener todo lo que ellos quieren.

Esto en la gran mayoría de los casos es causado por la mercadotecnia y las necesidades que la sociedad nos va imponiendo, aun a los más pequeños de la familia.

El no tener el videojuego de moda, el juguete que todos tienen, la última versión del celular más popular, pueden ser motivo para que caigan en un desgano o una tristeza profunda y de eso a la depresión, solo hay un paso muy pequeño.

CUARTO: Que comprendan que no todo lo que la moda nos quiere imponer lo debemos tener.

Debemos educar a nuestros hijos para que aprendan a ser felices por lo que son, por la familia que Dios les dio, por los valores que tienen y que los caracterizan como familia, por el estilo de vida que como familia llevan y sobre todo por tener una relación muy personal con Dios.

Poner su felicidad en el tener cosas, provocará que tengan muchas crisis de frustración e infelicidad y por lo mismo, que vivan frustrados y deprimidos.

Es mejor que los eduquemos para que sepan dar gracias a Dios por lo que tienen y que aprendan a esperar con paciencia por lo que desean, con la conciencia de que pueden no llegar a tenerlo, pero aun así serán felices.

Y QUINTO: Dale mucho amor a pesar de sus actitudes y acompáñalo.

Nuestros hijos necesitan de nuestro cariño para crecer sanos y fuertes. Y nosotros como papás estamos obligados a demostrar nuestro amor por ellos con gestos claros que les den seguridad y les fortalezcan la autoestima.

Por eso debemos de quitarnos de pretextos y atrevernos a abrazar y besar a nuestros hijos, siempre de forma respetuosa y en los lugares adecuados; pero debemos estar seguros que ellos saben que los amamos por que son ellos y no por lo que hacen o por lo que tienen.

Por supuesto que esto no significa que aprobemos todo lo que hacen, por el contrario, como los amamos mucho, los debemos educar para que sean hombres y mujeres de bien, con principios y valores claros y firmes convicciones, dispuestos a defenderlos en caso de ser necesario y dar testimonio de su fe.

Y también por el amor que les tenemos, tendremos cuidado de estar al pendiente de ellos y si vemos algún comportamiento fuera de lo normal, tomaremos las medidas necesarias y aumentaremos las interacciones con ellos a fin de detectar cualquier síntoma de este mal que aqueja a nuestra sociedad y que no hace excepción de nuestros niños y jóvenes.

¿Cómo ser hijos de Dios en la actualidad?

Tips del 10 de enero de 2020

¿Cómo ser hijos de Dios en la actualidad?

Por Silvia del Valle

A propósito del los tiempos difíciles que estamos viviendo, donde la guerra está latente y la violencia rige la sociedad, me he puesto a pensar que en los tiempos actuales es muy difícil ser y actuar como verdaderos hijos de Dios, pues la sociedad lo ve mal y nos invita a dejarlo todo y actuar conforme a sus reglas y nuevas ideologías que van en contra de nuestra fe.

El bautizo nos hace hijos de Dios y herederos de Su Gloria, pero también nos trae responsabilidades que debemos asumir y estar dispuestos a dar testimonio de tan alta dignidad, la de ser hijos del Rey de reyes.

Me di cuenta que es muy importante tener claro cómo podemos procurar que nuestra familia esté dispuesta a ser verdaderos hijos de Dios y dar testimonio de ello en la actualidad, por eso aquí te dejo mis 5Tips para lograrlo.

PRIMERO. Procura que todos los miembros de la familia tengan un encuentro personal con Cristo, de acuerdo a su edad.
Es importante que pongamos todos los medios para que nuestros hijos conozcan y se encuentren personalmente con Jesús.

Dependiendo de la edad de cada uno, puede ser por medio de algún retiro, o de la lectura de la Biblia o en caso de los niños más pequeños, con las películas que hablan de la vida y obras de Jesús.

Es necesario que nuestros hijos tengan este encuentro con Cristo lo antes posible, de tal forma que comprendan que ese es el estilo de vida familiar y que Jesús es el centro de todo.

Con mis hijos logramos que fueran ellos quienes pidieran las películas y los libros para conocer más a Jesús. Esto es lo ideal, así será por voluntad propia y no una imposición de papá y mamá.

Y debemos también buscar nosotros tener ese encuentro constante y activo con Jesús, porque nadie da lo que no tiene, así que debemos poner el ejemplo a nuestros hijos.

SEGUNDO. Enseña a tus hijos a amar a Dios sobre todas las cosas.
Este punto es súper necesario e importante ya que amar a Dios nos marca el camino por donde debemos caminar y nos da la pauta de cómo debemos actuar en medio del mundo.

Para amarlo hay que conocerlo, es por esto que es necesario que nuestros hijos reciban formación en la fe. Y debe comenzar en casa.

Amar a Dios implica hacer su Voluntad, con alegría y de buena gana. Amar a Dios es no vivir aferrado a las cosas materiales y estar dispuestos a donarlas en caso de ser necesario. Amar a Dios es ayudar a los demás, pues Jesús nos ha dicho que lo que se haga por el más necesitado se lo hacemos a Él.

El Amor a Dios nos debe dar la fortaleza para dejar de hacer lo que la sociedad nos marca como bueno, pero que va contra la moral, la fe y las buenas costumbres, o hacer lo que está bien, aunque nos critiquen y se burlen de nosotros.

Y se llega a Amar a Dios, estando cerca de Él, con visitas al Santísimo, hablando con Él en la oración, haciéndole regalos con nuestros sacrificios y dandole nuestro sí con una vida apegada a los sacramentos.

Si acostumbramos llevar a nuestros hijos a misa cada domingo desde pequeños, cuando crezcan ellos mismos buscaran asistir a visitar a su mejor amigo; lo digo por experiencia propia.

TERCERO. Hagan obras de misericordia en familia.
Otra forma de lograr vivir como hijos de Dios es hacer lo que Él nos ha pedido. Una de esas cosas es realizar obras de misericordia, es decir actos de amor para con el prójimo.

Es importante hacerles saber a nuestros hijos que hay obras de misericordia corporales y espirituales. A veces se nos complican más las corporales, pero siempre podemos realizar las espirituales aun con los miembros de nuestra familia.

Dar de comer al hambriento, de beber al sediento, vestir al desnudo; se vuelve cada vez mas difícil por que existe mucha necesidad y cada vez hay mas personas muy necesitadas, pero enseñar al que no sabe, dar buen consejo al que lo necesita, corregir con amor al que se equivoca, consolar al triste, perdonar las injurias, orar por los vivos y los muertos o sufrir con paciencia los defectos de los demás; son cosas que si podemos realizar en familia y nos acercan a Dios y nos permiten vivir como verdaderos hijos de Dios, a pesar de la situación actual.

CUARTO. Ayuda a tus hijos a que sean conscientes de su dignidad de hijos de Dios.
Solo el hombre ha sido creado a imagen y semejanza de Dios, es por esto que debemos vivir y ser tratados conforme a esta gran dignidad.

Es importante respetar esta condición, primero nosotros mismos y después hacer que los demás lo hagan.

Por lo mismo no podemos llevar a cabo actos que atenten contra nosotros mismos y mucho menos contra otras personas, aunque la sociedad quiera imponernos ideologías que digan que eso no está mal.

Practicas como los tatuajes, los piercings, el agujerarse de más las orejas y cosas así, atentan contra nuestra dignidad y dañan nuestro cuerpo, que es templo del Espíritu Santo.

El aborto es la abominación mas grande porque atenta contra la vida del ser más indefenso que puede existir, un hijo de Dios que no puede defenderse y que debería ser respetado y amado desde su concepción.

Nosotros debemos defender y dar testimonio de esa gran dignidad y actuar en consecuencia.

Para eso hay que educar a nuestros hijos para que sepan respetar la creación de Dios, respetarse a ellos mismos y respetar a los demás, que también son criaturas de Dios, con igual dignidad.

Esto nos evitaría mucho problemas, pero tristemente, en la actualidad ya nadie tiene esto en cuenta.

Y QUINTO. Que vean que nosotros damos testimonio en el mundo sin ser del mundo.
Para educar a nuestros hijos coherentemente debemos dar testimonio de que somos hijos de Dios, que respetamos la dignidad del ser humano, que nos amamos y amamos a los demás y que no estamos dispuestos a seguir corrientes que van en contra de esta dignidad.

Sé que no es fácil, pero es necesario que nuestros hijos vean que si se puede y que además es lo más normal vivir así.

Recordemos que el mundo nos presenta modelos contrarios a todo esto y nos ofrece caminos que a primera vista parecen mas cortos pero que en realidad tienen trampas y tramos áridos que nos llevan, inequívocamente a perder lo más importante que es la gracia de Dios.

Es muy tentadora la vida que el mundo nos presenta, así que debemos tener claro como familia, a dónde queremos llegar, cuál que nuestra meta y el camino más seguro que nos lleva a ella.

Debemos ser valientes y coherentes para vivir como verdaderos hijos de Dios en este mundo sin ser del mundo y lo más importante, en familia.

Dejemos que Jesús nazca en nuestros corazones

Tips de una mamá de 5 hijos del 18 de diciembre de 2019

Dejemos que Jesús nazca en nuestros corazones

Por Silvia del Valle
@SilviaMdelValle
@smflorycanto

Ya estamos a un paso de vivir la navidad, ese momento especial en donde Jesús llega a nuestro corazón y toma posesión de nuestra vida.

Como personas nos hace mejores y como familia nos une y nos lleva a buscar que otras familias también reciban esta gracia inmensa.

Es por esto que debemos dejar que cada uno de nuestros hijos disfruten de este momento especial. Aquí te dejo mis 5Tips para lograrlo.

PRIMERO. Vayamos a Misa juntos.

Es muy importante que compartamos los sacramentos en familia ya que de esta forma, fortalecemos nuestra familia y cada uno de los miembros también se fortalece como persona.

A veces, los compromisos personales no nos permiten estar todo el tiempo juntos, pero si debemos planear muy bien esta noche para que por lo menos podamos ir a misa juntos y después, cenar en familia.

Si nuestros hijos ya tienen novia o novio, o están casados, quizá no podamos pasar esta noche todos juntos, pero en la medida de lo posible, que sea una noche familiar.

SEGUNDO. Hagamos una reflexión del significado de la Navidad.

En la medida de las posibilidades, preparen una reflexión sobre lo que significa la Navidad,

TERCERO. Arrullemos al niño Jesús.

Esta tradición se está perdiendo pero es muy lindo que nuestros hijos puedan tener en sus brazos al niñito, ya que así pueden comprender que es real que nuestro Salvador, se haya hecho hombre y se haya hecho pequeño.

Al tenerlo en los brazos es más fácil que lo puedan adoptar y que lo quieran guardar en el corazón para que ahí se quede durante todo el año.

El arrullo puede consistir en que cantemos como familia una canción de cuna y que cada uno de los miembros de la familia, tomemos al niñito en brazos y lo arropemos para que esté tranquilo, unos segundos son suficientes y de ser posible, que el niño Jesús tenga un tamaño real y de preferencia que sea de plástico para que todos tengan confianza de abrazarlo.

CUARTO. Cenemos juntos, aunque no sea algo muy elaborado o caro.

Lo importante no es lo que cenamos, lo importante es que lo hagamos juntos. Y todo puede comenzar desde la planeación y preparación de la misma.

A veces nos toca a las mamás hacer toda la cena y terminamos muy cansadas y de mal humor, pero si nos organizamos desde antes y repartimos todo lo que se hará entre los miembros de la familia, será mas fácil y más divertido para todos. Para los más pequeños podemos hacer equipos para que puedan participar.

Quizá podemos diseñar un menú fácil de realizar por todos para que la cena se lleve a cabo sin contratiempos.

A veces creemos que lo que es tradicional no lo podemos cambiar, pero quizá este año, podamos innovar y establecer un menú mas adecuado para las necesidades de nuestra familia.
Estoy segura que al hacerla entre todos, será algo más significativo y todos estaremos felices de cenar en familia ya que todos participamos en hacerla.

QUINTO. Preparen un regalo para Jesús, algo que salga de su corazón.

En cuanto a los regalos, es bueno que nos demos regalos entre nosotros, pero es mucho mejor que preparemos un regalos para el niñito Jesús, que es el verdadero festejado y que muchas veces se queda olvidado.

El regalo puede ser algo muy sencillo como la promesa de portarse bien, hasta el ofrecimiento de las acciones realizadas durante el año que está por terminar.

Todo depende de la creatividad y el amor de cada uno de nuestros hijos. Claro que siempre podemos ayudarles a que se lleven a cabo estos regalos.

Podemos establecer una dinámica especial para que todos estén dispuestos a ofrecerle a Jesús las acciones, y para eso hay que platicar con nuestros hijos desde ahora que es adviento para preparar el camino para que se le haga este regalo a Jesús.

Quizá valga la pena que se prepare este regalo desde antes y que nuestros hijos lo envuelvan y lo pongan al pie del nacimiento para que en el momento de la celebración ya este listo y lo puedan ofrecer a Jesús.

Es muy importante que vivamos todo esto en un ambiente de amor y paz, ya que de nada sirve que se cumpla con todo esto en medio de pleitos y discusiones pues lo que más le gusta a Jesús es que se le entregue la vida cotidiana y que la paz reine en nuestras familias.

Que Dios les bendiga y la Santísima Virgen María les cubra con su manto.