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| "Promoviendo la Participación Ciudadana" |
Dulces sanos
El exceso de azúcar puede ser uno de los malos hábitos alimentarios más comunes que se cometen.
Debemos analizar el conjunto de la dieta para identificar alimentos azucarados de consumo habitual, desde la repostería en desayunos, almuerzos y meriendas, hasta los postres en comidas y cenas e incluyamos las bebidas dulces como: refrescos o jugos con miel. Los productos con sabores distintos salados y/o ácidos, pero que contienen azúcares "enmascarados", como de acidez o saborizantes entre sus ingredientes: determinadas salsas y conservas, son otro producto en que fijarse.
Las frutas son fuente natural de azúcar, si se comen 3 raciones diarias o 400 gramos de frutas y hortalizas son suficientes para nuestro cuerpo. Así que a comer dulce sano: ¡las Frutas!
Rejuvenece tu mirada
Por Sara Acosta
Prepara esta fórmula que te ayudará a desvanecer las líneas de expresión que se forman en el contorno de los ojos: Haz puré con la cáscara de 5 uvas y añade el contenido de un cápsula de vitamina E.
Extiende el líquido sobre la zona y espera a que seque antes de dormirte.
Aplica cada tercer día por un mes.
Controla el apetito
¿Quieres bajar de peso?
Es necesario que antes de cada
alimento bebas un vaso de agua de
naranja con una cucharadita de chía,
ya que no sólo te proveerá saciedad,
sino que también agilizará el tránsito
intestinal.
Contra la caspa
Si ya estás cansada(o) que además
de tu cabello tu ropa se llene de
caspa les dejo una sencilla solución
licúa un puñado de berros con un
vaso de agua mineral, añade una
cucharadita de vinagre, frota sobre el
cuero cabelludo, deja trabajar por 30
minutos y lava.
