El deporte es importante para nuestros hijos

Tips del 27 de julio de 2021

El deporte es importante para nuestros hijos

Por Silvia del Valle

A propósito de los juegos olímpicos y viendo a tantos jóvenes que están participando, teniendo como lo principal en su vida el deporte, he pensado que en verdad el deporte puede ser muy formativo para nuestros hijos en muchos aspectos, les templa el carácter, les ayuda a procesar emociones, les aleja de los vicios, les forma en muchas virtudes como son la disciplina, el autocontrol, la tenacidad, la perseverancia, la resiliencia, la tolerancia a la frustración, etc.

Sé que las circunstancias actuales hacen difícil realizarlo pero también veo que es muy necesario seguir ejercitando a nuestros hijos ya que, de otra forma, tendremos una generación de jóvenes poco desarrollados en el aspecto físico y también emocional ya que el deporte ayuda también a desarrollar integralmente a nuestros hijos y les da un carácter muy particular, por eso aquí te dejo mis 5Tips para fomentar que nuestros hijos realicen deportes a pesar de las circunstancias.

PRIMERO. Que tus hijos conozcan un poco de cada deporte.

Es importante que les vayamos presentando diferentes deportes ya que cada uno tiene características diferentes y fomenta cualidades diversas.

Unos son de equipo y otros son más de resistencia física, unos son más de estrategia y otros requieren características físicas muy específicas.

Es por eso que es necesario que conozcan diversos deportes para que tengan opciones para escoger.

Podemos hacer un proyecto de investigación de cada uno y, dependiendo de la edad de nuestros hijos, investigar más o menos datos para que sea más interesante.

SEGUNDO. Que tengan conciencia de sus capacidades y limitaciones.

Es muy necesario que desde pequeños sepan para que son buenos y cuáles son sus limitaciones físicas, esto les dará un panorama real de que deportes si pueden practicar y cuales están fuera de sus posibilidades.

Es cierto que cuando se practica mucho pueden alcanzar más y más, desarrollar algunas capacidades, pero también es cierto que se tienen limitantes físicas que les imposibilitan, a pesar de que tengan muchas ganas.

Esto lo logran con nuestra ayuda, si les vamos diciendo con claridad, para que son buenos y para que no tanto, con caridad.

TERCERO. Investiga qué deportes tienes a mano para que los practiquen.

Es importante que tomemos en cuenta lo que tenemos más a mano para que la práctica de los deportes no nos implique una situación familiar difícil o que genere estrés.

Los mejores deportes son los que tenemos a mano, por ellos podemos comenzar.

Es importante investigar, horarios y requisitos para que nuestros hijos entren a practicar cada deporte y de los que son posibles, les podemos dar a escoger.

Por ejemplo, aunque quieran esquiar, si donde vivimos no hay nieve, será imposible lograrlo.

CUARTO. Que no dejen de practicarlo a pesar de las circunstancias.

Lo que nos ha tocado vivir ha cambiado mucho nuestro comportamiento, pero nos deja una enseñanza grande en el sentido de que debemos buscar alternativas para que nuestros hijos hagan deporte y se ejerciten, a pesar de todo y por encima de hacerlo de forma metódica.

Ejercitarse lo pueden hacer aún en casa, corriendo, saltando o realizando una rutina más aeróbica basada en repetición de ciertos movimientos o ejercicios puntales.

También aquí pueden adquirir disciplina y buscar que se comprometan a realizar lo que se proponen.

Pueden comenzar con una rutina sencilla e ir subiendo de nivel de complejidad poco a poco, esto les dará mejor condición física.

Y QUINTO. Que también hagan deporte para divertirse.

Es muy importante que el deporte no les genere estrés, sino que les ayude a divertirse y disfrutar, de otra forma no lo desarrollarán plenamente y será un tormento, para ellos y para la familia entera.

El que sea algo divertido no quita que pueda llegar a ser de alto rendimiento.

Lo más importante es que sea formativo y a la ves divertido.

Apóyenos a nuestros hijos para que el deporte y el ejercicio formen parte de su vida y de su formación integral.

El desanimo llega en cualquier momento ¿Cómo lo combatimos?

Tips del 7 de julio de 2021

El desanimo llega en cualquier momento ¿Cómo lo combatimos?

Por Silvia del Valle

Es estos días tan difíciles donde todo nos cuesta el doble de trabajo a pesar de nuestros grandes esfuerzos, nos llega el desánimo y nos dan ganas de dejar todo por la paz, no importa que sea el trabajo, la escuela, las clases extraescolares, el deporte ¡y hasta los juegos!

Y es que de pronto nos saturamos del ritmo de vida que llevamos y de las actividades que cotidianamente tenemos y es el momento de que mamá y papá salgan al rescate de sus hijos para contrarrestar este desánimo, por eso aquí te dejo mis 5Tips para lograrlo.

PRIMERO. Haz un alto en le camino.
Ahora que va terminado el ciclo escolar en muchos lugares, es importante que nos demos el tiempo para revisar las actividades que tenemos como familia y las que nuestros hijos tienen para darnos cuenta si aun son adecuadas o es el tiempo de. Hacer un cambio en el ritmo de vida familiar.

En algunos lugares aun no se pueden realizar actividades de equipo, en otros ya se pueden realizar con las medidas necesarias. En realidad eso no es relevante, lo importante es que nos demos el tiempo de hacer una evaluación en familia y decidir qué actividades aun podemos llevar a cabo, cuáles aun son gratas para los miembros de nuestra familia y cuales debemos suspender por una temporada y sustituir por otras más novedosas.

En esta actividad es muy bueno que incluyamos a todos los miembros de nuestra familia ya que, en la debida proporción de acuerdo a su edad, cada uno nos puede expresar su sentir y dar sus razones de por que se siente cansado o agotado con algunas actividades y motivado o entusiasmado con las otras.

SEGUNDO. Planea actividades novedosas.
Esta planeación se debe dar como resultado del análisis familiar. Las actividades que se deben proponer deben ser novedosas, fuera de lo cotidiano y hasta puedo decir fuera de lo esperado.

Es necesario tomar en cuenta las edades de nuestros hijos y de cada miembro de las familia para que las actividades sean adecuadas y que los incluyan a todos.

Se vale proponer actividades familiares y también individuales, de tal forma que sea un cambio total en el adinámica familiar, en la medida de las posibilidades.

Y es perfecto tiempo ya que ahora tendremos unas semanas de descanso en los estudios y esto facilita el cambio de rutina.

La lectura también es una excelente actividad que nos permite conocer lugares increíbles, así que podríamos tomarla en cuenta ya sea de forma individual o familiar y que entre todos leamos algún clásico de la literatura universal. De ahí se pueden desprender muchas actividades muy creativas.

Yo se que aún no podemos salir con libertad de vacaciones, pero podemos organizar algunas visitas guiadas por diferentes estados de nuestra repulida o de otros países de manera virtual, y hasta podemos hacer la comida del lugar y escuchar su música para ambientar un poco nuestras jornadas.

TERCERO. Ayúdate del internet.
Ahora tenemos muchos recursos increíbles en internet. Yo se que a veces nos casamos de esta herramienta pero es bueno que la usemos para el bien y para el sano esparcimiento de nuestros hijos.

Existen canéales donde encuentra videos hermosos de los diferentes lugares más emblemáticos de cada estado y así podemos organizar paseos digitales por cada lugar.

También hay canales donde nos dan 30 datos de cada paìs, esto hace que sea una visita rápida y a la vez divertida y después podemos organizar muchas actividades con los datos que conocimos de cada lugar.

Además, tenemos la posibilidad de tener a mano recursos científicos, de deportes o de arte para nuestros hijos, como tutoriales para aprender a tocar un instrumento, para armar algún robot o para aprender algún deporte.

El chiste es sentarse un rato a buscar lo que mas nos conviene como familia.

CUARTO. El material de desecho es de gran ayuda.
En mi familia el material de reciclaje era oro molido. Juntábamos las cajas de los cereales, de las galletas, las botellas vacías y lavadas, las tapaderas de algunos tetrapaks, etc y en tiempos de vacaciones les permitíamos a nuestros hijos hacer muchos proyectos creativos con estos materiales.

La ventaja es que son fáciles de usar y fáciles de desechar y además les estamos dando doble uso, así colaboramos co la ecología y el cuidado del ambiente.

¿Quién ha dicho se realizar actividades novedosas en familia tiene que generar un gasto extra? Nuestro aliado es el material de reciclaje o de desecho.

Una caja sencilla puede ser una cuna para las muñecas, un carrito de carretas o un cofre de tesoro y alrededor de estos objetos se pueden construir grandes historia y pueden pasar horas y horas de sana diversión para nuestros hijos.

Y QUINTO. El descanso también es necesario.
Es importante que escuchemos a nuestro cuerpo y si vemos que llega el desanimo a nuestros hijos o a nosotros, muy probablemente es porque nuestro cuerpo está agotado y debemos darle tiempo para recuperarse. Para esto podemos descansar y programas algunos días de pocas actividades o cambiar por completo el ritmo de trabajo en familia.

Descansar no es fácil pues existen actividades que requieren de nosotros y de nuestra constancia, pero si podemos programar algunos periodos de tiempo al día para cambiar de actividad y tomar algún descanso.

En muchas ocaciones con 10 minutos al día de ver alguna cápsula interesante es suficiente, pero hay ocasiones en las que si requerimos descansar más profundamente y es necesario que tomemos cartas en el asunto y pongamos manos a la obra para evitar que nuestro cuerpo se tome el descanso que necesita por la fuerza.

Entramos en un periodo de vacaciones y podemos planearlas de tal forma que sean unas vacaciones muy distintas pero super divertidas y que nos traigan gran descanso y una renovación de fuerzas para seguir adelante con las actividades propias de la vida familiar.

Dislexia. ¿Un mal silencioso que aqueja a nuestros hijos?

Tips del 23 de junio de 2021

Dislexia. ¿Un mal silencioso que aqueja a nuestros hijos?

Por Silvia del Valle.

Hace algunos años me di cuenta que tanto yo como dos de mis hijos somos disléxicos y eso nos ha traído muchos inconvenientes, sobre todo por que al no saberlo, nos trataban inadecuadamente, pero una vez que descubrimos que era dislexia todo cambió.

Esto me dió pie a investigar mucho y me di cuenta de que a pesar de que es uno de los padecimientos más frecuentes entre los niños de edad escolar, pocos sabemos en qué consiste.

Hasta el 15% de la población sufre de alguna forma de dislexia. De ellos el 30% o sea 4 de cada 100 tienen un fuerte problema de dislexia, que se manifiesta en problemas de lectura, escritura, comprensión de las matemáticas y atención en la escuela y muchas veces a lo largo de toda la vida.

Muchas veces es causa de fracaso escolar y repercute en el desarrollo emocional del niño y de toda la familia.

Y ¿cómo me di cuenta? porque noté que la lectura les cuesta mucho, es lenta y tienen frecuentes errores como omitir o agregar letras o sílabas como queriendo adivinar las palabras, leer una letra por otra, que vacilan y se saltan de línea durante la lectura, por lo que la comprensión de lo que leen es mala.

Estos son algunos de los síntomas mas comunes de la dislexia:
Son niños muy inteligente, pero no puede leer, escribir o deletrear al nivel del grado que cursa.
Se evade, sueña despierto o tiene un sentido distorsionado del tiempo.
Tiene grandes habilidades para resolver problemas, pero tiene dificultad para concentrarse durante tiempo prolongado.
Constantemente está hiperactivo, perturbado o frustrado.
Entiende temas y asignaturas complejas, pero tiene un pobre desempeño en exámenes con tiempo limitado.
Le cuesta trabajo entender y seguir instrucciones complejas.
Tiene imaginación desbordada y es muy intuitivo.
Es de alto coeficiente intelectual, pero con poca autoestima y tiene una tendencia a ocultar sus deficiencias.
Tiene sofisticado sentido del humor;
Es muy creativo, muestra aptitudes artísticas y/o musicales y tiene capacidad para imaginar objetos y mecanismos.
Es creativo al escribir, pronuncia correctamente pero su ortografía es inconsistente.
Puede omitir, voltear, anular o sustituir palabras, y a menudo tiene mala caligrafía.
Es un pensador veloz, hablador rápido, aunque muchas veces dice frases incompletas.
Tiene un profundo recuerdo visual de las situaciones, tiende a ver el panorama.
Tiene dificultad con el orden, la orientación, la organización.

Esto no necesariamente es malo, está en nuestras manos hacer que sea positivo, ya que sabiéndolo encausar, puede representar una fortaleza en algunos campos, por eso aquí les dejo 5Tips para ayudar a nuestros hijos con este problema.

PRIMERO. Observa cómo leen tus hijos.

Si la detección se hace a tiempo es más fácil ayudar a nuestros hijos, pero nunca es tarde, lo importante es que nos demos cuenta del problema.

Con mis hijos tuve la mala suerte de que ninguna de las maestras se los detecto a tiempo, por lo que he tenido que trabajar con ellos de forma particular.

Alguno de mis hijos llego a evitar a toda costa leer, porque sus compañero se burlaba en clase, cuando me lo comentó lo observe en casa y confirme mis sospechas.

SEGUNDO. Observa cómo escriben.

En muchos casos también tienen problemas para escribir ya que tienden a voltear las letras como la b y la d, o a veces invierten los números.

En muchos casos tienen mala letra y las planas de caligrafía no le ayudan.

A mis hijos les pedí que escribieran un pequeño párrafo y me fijé que las letras las escribían de abajo hacia arriba y de derecha a izquierda, completamente al revés de cómo debe hacerse el trazo.

Puedes usar muchos materiales de diferentes texturas para ayudar a que la forma sea mejor comprendida ya que en muchos casos, la deben asociar a algo completamente gráfico, entre los materiales más propicios son: arena, espuma, lija suave, etc.

También debes comenzar de un trazo grande a un trazo pequeño para que la motricidad fina sea estimulada correctamente y después se afine poco a poco.

TERCERO. Pon manos a la obra y no caigas en pánico.

Si queremos que nuestros hijos superen el problema, debemos comenzar a trabajar desde ya. Sin temor pues la dislexia es algo que podemos manejar y controlar.

Es bueno acudir a un médico para que confirme el diagnóstico, pero no debemos esperar tanto para reforzar el aprendizaje de nuestros hijos. De todas formas, si les dedicamos tiempo, les ayudará mucho y les demostrará que los amamos.

Podemos ayudarlos haciendo juegos de asociación de los sonidos de las letras, con imágenes divertidas y muy significativas para ellos. Si su tema favorito son los coches podemos hacer dibujos de letras con coches para que lo relacionen.

Las personas con dislexia tienen una gran memoria de imágenes y movimiento, por lo que tienen una habilidad perceptual que los hace aptos en áreas como:

• • • • La arquitectura
      • La ingeniería
      • Las labores manuales
      • El atletismo
      • El arte
      • La escritura
      • La música
      • La actuación
      • La planeación estratégica
      • Leer a las personas y
      • La conciencia espacial.

Las habilidades básicas que desarrollan son:

• • • • Pueden crear percepciones
      • Son altamente conscientes de su entorno
      • Son más curiosos que los demás
      • Piensan más con imágenes que con palabras
      • Son latamente intuitivos y perspicaces
      • Piensan y perciben multidimencionalmente, es decir, usando todos los sentidos
      • Pueden experimentar el pensamiento como realidad
      • Tienen gran imaginación

Por lo que tienen una inteligencia más alta de lo normal y una extraordinaria capacidad creativa.

Así que debemos propiciar actividades que les ayuden a desarrollar más estas cualidades. ¿Quién ha dicho que solo los que triunfan en la escuela son exitosos? Si sabemos encausar todo esto, tendremos niños felices a pesar de sus limitaciones pues estaremos fortaleciendo sus cualidades.

CUARTO. Ahora hay aplicaciones que te pueden ayudar mucho.

La UNAM ha desarrollado una aplicación aplicación móvil para identificar si niños entre siete y doce años presentan dislexia. La app se llama Deslixate y alerta si existen indicios de dislexia fonológica, dislexia profunda o dislexia superficial y visual en los menores.

Dicha aplicación fue creada específicamente para que, mediante el juego, los infantes se sientan libres del estrés que se genera al saber que son evaluados, pues esto alterará los resultados de la prueba

También hay aplicaciones que nos ayudan superar las limitaciones que la dislexia presentan.

• • • • Modmath. Para que los niños con disgrafía puedan resolver problemas matemáticos sin utilizar lápiz ni papel. Permite escribir problemas de matemáticas a la derecha de la pantalla táctil de un iPad y luego resolverlos utilizando el panel táctil incorporado.
      • Dyseggxia. Un juego para tabletas y smartphones (también para Android) que ayuda a los niños con dislexia a superar sus problemas de lectura y escritura en castellano a través de divertidos juegos. Todos los ejercicios incluidos en Dyseggxia se han diseñado científicamente para tratar aquellos errores de lectura y escritura propios de los niños con dislexia.
      • Tembo, el pequeño elefante. Un libro interactivo para iPhone y iPad dirigido a niños mayores de 3 años. Esta aplicación facilita el aprendizaje de la lectura de los más pequeños y respeta los parámetros de inclusión educativa, lo que permite adaptar la lectura del cuento a las capacidades de cada niño, sea cual sea sus necesidades de aprendizaje.
      • Las letras y yo. Un cuento interactivo sobre la dislexia. Se trata de un cuento interactivo, disponible para dispositivos iOS y Android y en varios idiomas, que explica qué es la dislexia a través de los sentimientos de una niña que, por mucho que se esfuerza, no aprende las letras como sus compañeros. Las autoras, la madre de una niña disléxica y una logopeda, aportan a través del relato sus vivencias, preocupaciones y conocimientos para ayudar a los con niños con dislexia y a sus familias. Asimismo, incluye audio para facilitar la lectura del niño, y orientaciones para padres y educadores.
      • Piruletas. Disponible para dispositivos iOS, esta app gratuita tiene como objetivo mejorar la lectura y escritura de los alumnos disléxicos de forma divertida a través de juegos. Los ejercicios están diseñados teniendo en cuenta los errores de lectura y escritura propios de los disléxicos. Ofrece más de 2.500 ejercicios y se divide en cinco niveles: inicial, fácil, medio, difícil y experto. Y los niveles se han diseñado acorde a la frecuencia de las palabras en castellano, su longitud, su complejidad morfológica y su similitud con otras palabras de la lengua.

Entre otras. Te invito a que investigues un poco más sobre este punto, cada día sale algo nuevo.

Y QUINTO. Que toda la familia apoye.

Es muy importante involucrar a toda la familia y también a los abuelitos, tíos y primos, porque en muchas ocasiones la presión que ellos ejercen en nuestros hijos, les afecta mucho.

Si les explicamos en que consiste la dislexia y les decimos que ya estamos tratando el problema, seguro que ellos también estarán dispuestos a ayudar.

También es bueno que hablemos con la maestra ya que la solución debe ser integral.

Y por favor evitemos compararlos con algún hermano o compañero, ya que cada uno es diferente y lleva un proceso personal de aprendizaje.

Nuestros hijos deben sentir nuestro amor y apoyo siempre, pero especialmente, cuando están pasando por este tipo de problemas ya que así crecerán con seguridad y eso ayudará a que superen el problema más rápido.