"Promoviendo la Participación Ciudadana"

sd-05

InicioDIARIO TIPS

Enseña a tus hijos a ponerse metas y a poner su corazón en alcanzarlas

metas

 

Tips del 19 de mayo de 2021

Enseña a tus hijos a ponerse metas y a poner su corazón en alcanzarlas

 

Por Silvia del Valle

 

En la actualidad, la sociedad nos acorrala y nos encasilla a querer lo que nos imponen y hacer lo que nos marcan como lo correcto, tratando de evitar que penemos o que nos cuestionemos lo que está bien y lo que está mal.

Pero nosotros debemos educar a nuestros hijos para que no tengan esa ceguera y puedan buscar con claridad la verdad, hacer el bien y perseguir la belleza trascendente. Para eso es necesario educarlos fuera de la caja donde nos han querido meter para que no podamos ver más allá de sus límites, pero en realidad el único límite que tenemos son nuestras metas, nuestros sueños.

Si bien es cierto que debemos tener los pies en la tierra y ubicarnos en nuestra realidad, eso no impide tener los ojos en el cielo y buscar alcanzar esos sueños, poniendo los medios, las fuerzas y la creatividad para alcanzarlos.

Pero esto es un estilo de vida distinto al que nos trata de imponer la sociedad, es por eso que aquí te dejo mis 5Tips para educar a nuestros hijos para que se pongan metas y que pongan su corazón en alcanzarlas.

PRIMERO. Que aprendan a apreciar lo que tienen y valorar lo que les damos.

Si nuestros hijos crecen pensando que todo lo qu tienen se lo merecen y que es nuestra obligación darles todo lo que se les antoja, estamos permitiendo que se formen una conciencia laxa y equivocada, fuera de la realidad.

Deben ver que siempre es una gracia, un regalo tener comida en la mesa, ropa digna para vestir, lo necesario para estudiar, los gustos que a veces les podemos dar; ya que papá y mamá hacen muchos esfuerzos para llevar lo necesario a las y un poco más para ahorrar y darles también lo que quieren.

No es nuestra obligación darles lo que está de moda o lo que todos tienen, lo que es prioridad para nosotros como papás es darles lo necesario para vivir dignamente y desarrollarse sanos y fuertes; lo demás es un regalos que nos da Dios a la familia y que debemos agradecer.

¿Por que digo que es un regalo? Pues porque tenemos vida, trabajo, salud, creatividad y muchas virtudes que no hemos obtenido por nuestra cuenta, sino que han sido un regalo y que hacen que podamos darles a nuestros hijos todo lo que necesitan para vivir dignamente.

O dígame si no, tener un trabajo digno no siempre depende de nuestros esfuerzos y cuando nos quedamos sin trabajo, es necesario hacer acopio de estos dones para sacar adelante a nuestra familia.

Muchas veces nuestros hijos no se dan cuenta de todo esto, pero es muy necesario que, a su nivel, los hagamos partícipes de la realidad familiar para que nunca dejen de poner los pies en la tierra pero que siempre tengan los ojos en el cielo.

SEGUNDO. Formales una mente creativa.

Cuando nos ponemos una meta es importante tenerla bien clara y después es necesario buscar medios, caminos, recursos para alcanzar esa meta.

Pues esto mismo es lo que debemos enseñar a nuestros hijos. Es bueno que sea lo más temprano posible para que crezcan en este estilo de vida, donde una meta es algo alcanzable y nosotros les ayudamos a dar los pasos necesarios para conseguirla.

Las metas no tienen que ser gigantescas, podemos empezar por enseñarles a ponerse pequeñas metas que nos ayuden a la vida cotidiana y poco a poco que visualicen metas más grandes, que vayan definiendo el rumbo que su vida va a ir tomando.

Cuando nuestros hijos lleguen a decirnos que quieren ser cantantes, futbolistas, médicos, policías, abogados, escritores, bailarinas, deportistas olímpicos o presidentes de la república, debemos hacerles caso, escucharlos y preguntarles por que dicen eso; después es necesario hacerles ver que para lograrlo hay que dar muchos paso antes de conseguirlo y hacerles ver que deben empezar cuanto antes a trabajar para lograr su meta.

Muchas veces, al ubicar que lo que se debe hacer para llegar a donde quieren es casi imposible, se replantearan las cosas y adecuaran sus sueños hasta hacerlos alcanzables.

Las grandes empresas se consiguen poco a poco, paso a paso y con mucha paciencia.

TERCERO. Fomenta la lectura y la investigación.

Es de vital importancia que nuestros hijos sean capaces de auto educarse y no quedarse solo con lo que la escuela les da. Esto para que tengan un panorama mucho más amplio y puedan ir enfocando sus gustos y esfuerzos a poner todo para alcanzar sus metas.

La lectura les abre un mundo de posibilidades en cuanto a que les ayuda a aprender y a informarse sobre cualquier tema, pero es necesario que sepan comprender lo que leen y luego que tengan la capacidad de resumirlo, sintetizarlo para sacar lo medular.

La investigación les dará la posibilidad de encontrar los caminos más adecuados para avanzar en sus menta y alcanzar de la mejor manera sus sueños.

Nosotros como papás tenemos ayudarles a conseguir los medios más eficaces para investigar, así los estaremos dotando para la vida y generaremos personas pensantes que no se dejen arrastrar por lo que la masa dice.

La educación y cultura nos da la posibilidad de poner a trabajar la creatividad y nos ubica en la realidad sobre lo que necesitamos para llegar a alcanzar nuestra meta.

Nuestros hijos deben buscar siempre investigar sobre los temas que les interesan y tener un panorama amplio de las posibilidades que existen para alcanzar sus sueños y metas, aunque parezcan una locura. Pero también deben estar conscientes de que a lo largo del camino encontrarán obstáculos que deberían brincar y cambios de rumbo que deberán asumir pero que deben tener los ojos fijos en la meta que se han puesto.

Claro, todo esto siempre que la meta sea digna y que esté dentro de lo que moralmente es permitido y que no atente contra su seguridad y su dignidad como persona.

CUARTO. Que sepan organizar su tiempo y dar prioridades.

Tener una meta clara les debe dar a nuestro hijos un plan de vida. Si, un estilo decida que les ayude a alcanzar sus metas, por ejemplo, si su meta es ir a las olimpiadas, pues deben practicar el deporte que le gusta a diario, no solo por gusto, sino como una disciplina y trabajar en un alto rendimiento para desarrollar al máximo sus capacidades de tal forma que los vuelva aptos para competir y ganar.

Si su meta es ser científico, es necesario que lean muchos libros de ciencia y que practiquen mucho sobre física y química de tal forma que adquieran las capacidades y la estructura mentales que les permita la comprensión de los procesos vitales, etc.

Lo que quiero decir es que dependiendo de la meta de cada uno, serán los pasos y las actividades que se deberían realizar para alcanzarla y eso nos puede generar actividades y estilos de vida que debemos hacer compatible con el resto de la familia para lograr tener un estilo de vida familiar.

Hay metas temporales, metas más trascendentes, metas individuales y metas familiares. Si nuestra meta superior es llegar a la santidad, pues debemos trabajar para alcanzarla y comenzar a vivir de acuerdo a lo que Jesús nos ha enseñado para llegar al cielo y ordenar las otras metas que podeos tener a esta que es más trascendente.

Por eso digo que debemos ordenar nuestro tiempo y aprender a dar prioridades a nuestras actividades para lograr cumplir los pasos que debemos dar para llegar a nuestra meta.

Las agendas y organizadores nos pueden ser de mucha utilidad ya que nos pueden dar una estructura y ubicarnos en el tiempo y el espacio tanto personal como familiar.

Y QUINTO. La tenacidad y la paciencia serán sus mejores armas.

Estas virtudes y muchas otras, son de vital importancia para llegar a alcanzar las metas buenos pongamos en la vida y debemos educar a nuestros hijos en ellas.

Las virtudes son ayudas que tenemos para llevar un estilo de vida definido.

Me gustaría hacer una comparación para que nos quede más claro. Cuando nos ponemos una meta es como si tuviéramos una ventana a la que debemos llegar, pero para eso hay que subir una escalera larga, que son los pasos qué hay que dar para cumplir nuestro sueño. Esta escalera no son solo los escalones, también está el barandal que está ahí para ayudarnos a subir, para que nos detengamos de el cuando sintamos que nos caemos y nos apoyemos de el para agarrar fuerza para seguir subiendo.

Así son las virtudes, son soportes, auxilios que tendremos para seguir adelante para poder llegar a nuestra meta.

En especial la tenacidad nos dará fuerza para seguir adelante a pesar de los problemas y situaciones difíciles ya que esta virtud nos ayuda a seguir esforzándonos poco a poco cada vez mas.

Y la paciencia es otra virtud básica que nos dará estabilidad en la vida cotidiana ya que nos ayuda a sufrir y esperar amorosamente y en paz hasta que las cosas pasen o lleguemos a la meta que nos hemos propuesto.

Todas las virtudes podemos tenerlas infusas, es decir como don, pero también podemos trabajar por obtenerlas o acrecentarlas, es por esto que debemos tener un estilo de vida basado en la formación en las virtudes y para que nuestros hijos tengan en casa el lugar para practicarlas de manera natural.

Así, cuando les toque salir al mundo a dar testimonio, lo harán de forma natural pues han vivido siempre una vida virtuosa.

Y a la hora de necesitar la ayuda de las virtudes, siempre estarán disponibles para alcanzar las metas, los sueños que se vayan poniendo a lo lar de su vida; sin perder de vista que nuestra principal meta, nuestro más grande sueño debe ser llegar al cielo, ser santos.

"Con los pies en la tierra y los ojos siempre en el cielo"

  Escribir comentario (0 Comentarios)

Nuestros hijos necesitan nuestro Amor

madre-amor

 

Tips del 28 de abril de 2021

 

Nuestros hijos necesitan nuestro Amor ¿se lo damos en la medida que necesitan?

 

Por Silvia Del Valle

 

El amor es la base de la familia. Los hijos llegan como fruto del amor entre papá y mamá que es bendecida por Dios.

Este amor es necesario compartirlo con nuestros hijos de forma que también sea la base de su crecimiento y que les fortalezca en su vida cotidiana y les ayude a formar su carácter.

Es así que debemos darnos a la tarea de buscar formas tangibles y reales de expresar nuestro amor a nuestros hijos por eso aquí te dejo mis 5Tips para lograrlo, sin pena y con gran seguridad.

PRIMERO. Expresar nuestros sentimientos no nos quitan autoridad.

Es importante que seamos conscientes de esto y que lo tengamos claro porque a veces nos educaron con ideas contrarias.

Si nos damos permiso de expresar nuestro cariño, estaremos educando a nuestros hijos en el amor, por el amor y para el amor.

Es bueno que recordemos que se educa con el ejemplo mas que con las palabras, por eso es muy bueno que nuestros hijos vean que nos atrevemos a decirles que los amamos.

Que sepan que los amamos a pesar de lo que hace, a pesar de lo que piensan, a pesar de todo y sobre todo los amamos profundamente.

Esto no significa que aceptemos o aprobemos todo lo que hacen, sino que siempre buscaremos su bien y estaremos atentos para encaminar y encausar lo que tienen en su corazón y lo que hacen con o sin voluntad.

Nuestros hijos necesitan saberse amados.

SEGUNDO. Hay que ponerle nombre a lo que sentimos.

Es importante educar a nuestros hijos con amor y ayudados por la inteligencia emocional, saber nombrar lo que sentimos, pudiendo reconocerlo y proyectarlo correctamente.

Si vivimos cotidianamente esto en familia, nuestros hijos lo ver;aún como lo m;as normal y para ellos será cotidiano expresar lo que sienten.

Si les expresamos nuestro cariño es más sencillo que ellos lo tengan claro y se sientan bendecidos y seguros, arropados por nuestro amor.

Si hay algo que no sabemos expresar correctamente, se vale describirlo y después nombrarlo con un termino acuñado por nosotros.

Para nuestros hijos será lo más normal pues lo vivirán cotidianamente.

TERCERO. Para dar amor hay que tener amor en nuestra vida.

Nadie da lo que no tiene, es por eso que necesitamos llenarnos del amor de Dios para compartirlo con nuestros hijos.

Y esto no podemos hacerlo mas que estando muy cerca de Dios, llevando una relación cercana con Dios.

El medio es la oración, ese diálogo abierto y confiado de Dios con nosotros.

Es importante que eduquemos a nuestros hijos a llevar esa relación cercana con Dios.

De esta forma ellos podrán captar y recibir el amor que nosotros les podemos dar.

Todo se centra en el amor de Dios que unos debemos comprender y los otros que deben recibir y atesorar, acoger en el corazón.

Además es muy importante amarnos a nosotros mismos y amarnos como esposos para después poder proyectar este amor en nuestros hijos.

CUARTO. Que nuestros hijos tengan la confianza de pedir muestras de cariño cuando lo necesiten.

No somos infalibles, no lo sabemos todo, es por esto que debemos estar atentas a lo que nuestros hijos nos van comunicando con sus palabras, pero sobre todo con sus actitudes.

El lenguaje no verbal es mucho más fuerte que mil palabras por lo que es necesario saber leer los signos que nuestros hijos nos dan para pedir amor y atención; antes de que los gritos de ayuda sean desesperados.

Es importante que nuestro hijos sepan y conozcan que pueden platicar con nosotros, que nos pueden expresar lo que ellos sienten y que es muy fácil y normal pedir nuestra atención y cariño.

Esto es más común entre los niños pequeños, pero conforme crecen les es más difícil por eso es muy necesario que nuestros hijos sepan que siempre estamos atentos y dispuestos a escucharlos y buscar su bien.

Y QUINTO. Es bueno buscar formas concretas de expresar nuestro amor por nuestros hijos. De ser necesario hay que explicárselos.

Es importante que si no sabemos expresar nuestras emociones y sentimientos, podamos buscar formas muy concretas, muy personales para expresar nuestro amor a nuestros hijos.

Nosotros, en nuestra familia, buscamos momentos de convivencia, pero también nos damos la oportunidad de abrazar a nuestros hijos, de darles una palmada, una caricia en la mejilla, etc.

Es muy bueno que expliquemos estos signos y expresiones de amor a nuestros hijos para que ellos también puedan expresarnos su amor.

Y también es muy bueno que les demos la oportunidad de encontrar formas creativas de decirnos que nos aman.

Los más pequeñitos, constantemente nos dan dibujos, nos hacen obras de arte, inventan canciones, etc.

Debemos entonces atrevernos a abrir el corazón y escuchar a nuestros hijos para saber que es lo que necesitan a cada momento.

Y sobre todo, que nos demos la oportunidad de amar y ser amados por Dios para después amar y ser amados por los que Dios nos ha encomendado.

  Escribir comentario (0 Comentarios)

¿Podemos vivir una Semana Santa más espiritual en nuestra Iglesia doméstica?

semana-santa-2021

Tips del 24 de marzo de 2021

 

¿Podemos vivir una Semana Santa más espiritual en nuestra Iglesia doméstica?

 

Por Silvia del Valle

 

El año pasado nos toco vivir la Semana Santa con mucha angustia y eso nos provocó que no pudiera ser tan profunda y espiritual. Este año también nos tocará vivir la Semana Santa en nuestra Iglesia Doméstica pero en otras circunstancias, ya que ahora tenemos más noción de lo que esta sucediendo y hemos tenido tiempo de vivir digerirlo un poco.

Esto nos hace que busquemos preparar todo para lograr vivir la Semana Santa más espiritualmente y en familia, por eso hoy te quiero compartir mis 5Tips para vivir una Semana Santa más espiritual en nuestra Iglesia Doméstica.

PRIMERO. Busca los subsidios que se están generando para vivir desde casa las celebraciones de cada día.
Aún es tiempo para tener este material que diferentes medios han preparado. La Conferencia del Episcopado Mexicano nos sugiere algunos materiales que SOMELIT genera, algunas editoriales católicas también tienen material, algunos canales católicos han generado videos que nos pueden ayudar.

Gracias al internet podemos tener acceso a todos estos materiales, así que no tenemos excusa, aún es tiempo para obtenerlos y tenerlos a mano a tiempo.

Algunas páginas que podemos visitar para obtener recursos para vivir la Semana Santa en familia son:

Flor y Canto en YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC8IxKTxi6tQILG7iM13LMjg
CEM: https://www.cem.org.mx
Días de guardar 2021: https://diasdeguardar.com

Entre otras.

Debemos tener en cuenta que lo fuerte de la Semana Santa son los días jueves, viernes y sábado.

SEGUNDO. Acondiciona tu casa para que el ambiente sea propicio.
Mucho ayuda el que en casa haya un ambiente de oración y que tengamos un lugar, un espacio propicio para hacer oración.

De ser posible, deja un espacio fijo para realizar las celebraciones, pero si no es posible, ten todo listo para adaptar los espacios a tiempo para cada momento y cada celebración.

De ser posible es bueno tener un altar familiar y en el ir poniendo los signos más representativos de cada momento que estamos viviendo a lo largo de la semana, por ejemplo, el jueves santo podemos poner en el altar familiar una jarra con agua y una palangana, para recordar el momento en que Jesús, por amor, les lava los pies a sus apóstoles, después podemos poner un pan y una copa para significar la institución de la Eucaristía; el viernes podemos poner una cruz con una tela morada para significar la pasión y muerte de nuestro Señor Jesucristo.

De esta forma nuestros hijos pueden ver gráficamente en que momento de la Semana Santa estamos y eso les ayudará a interioridad y a acompañar a Jesús en el dolor y en el Amor por nosotros.

TERCERO. Si tienes niños pequeños prepara material didáctico para que ellos también vivían la Semana Santa.
Como la intensión es que cada uno de los miembros de nuestra familia puedan vivir más intensamente la Semana Santa, nuestros hijos pequeños no pueden quedarse fuera, por eso aún estamos a tiempo de preparar materiales didácticos para ayudarle a situarse y vivir con nosotros cada celebración.

Podemos hacer flashcards o tarjetas con los elementos más significativos de cada día y también darles hojas para que los iluminen o los decoren con materiales divertidos.

Podemos organizar ver algunas películas para niños sobre estos temas, o algunos videos cortos que nos ayuden a entender los signos que estamos viendo y las celebraciones que estamos viviendo en nuestra Iglesia Doméstica.

El límite nos lo dará nuestra creatividad. Por eso es bueno comenzar desde ya para tener todo a tiempo y lograr que nuestros pequeños nos dejen vivir esta Semana Santa más espiritualmente y, lo principal, que ellos la puedan vivir; sin importar la edad que tengan.

CUARTO. Apóyate de las transmisiones que encuentras en las redes sociales.
En esta era de la Iglesia digital, tendremos un sinfín de transmisiones de cada celebración por lo que te recomiendo que busques la que más te guste y revises los horarios que tendrán para que estén listos a tiempo.

Recuerda que el ver las transmisiones no es sinónimo de relajo y de falta de respeto por las cosas de Dios. Debemos estar atentos a que nuestra familia viva con la mejor actitud esta Semana Santa y para eso es bueno que nos dispongamos también con la forma de vestirnos y de estar en cada celebración; sin importar quién nos vea. Dios lo ve todo y conoce nuestros corazones.

Y QUINTO. Vive cada celebración en familia y en un ambiente de oración.
Es muy importante que en nuestra Iglesia Doméstica logremos tener un ambiente de oración para que nuestros familia logre vivir muy espiritualmente esta Semana Santa.

De ser necesario, pon música católica cuando la liturgia lo permita.

Procura tener lugares designados para cada miembro de la familia para evitar pleitos o discusiones por cosas como estas.

Debemos lograr que nuestra casa se vuelca una verdadera Iglesia Doméstica donde podamos acompañar a Jesús en su pasión, muerte y después podamos celebrar en Familia la Resurrección de Jesús que nos abre las puertas a la vida eterna.

Siempre podemos ser meros espectadores y vivir la Semana Santa como si viéramos una película, pero es mucho mejor si logramos acompañar a Jesús desde cada uno de nuestros roles y condiciones familiares.

  Escribir comentario (0 Comentarios)

Vivir dignamente en estos tiempos difíciles

familias mexicanas

 

Tips del 17 de marzo del 2021

 

Vivir dignamente en estos tiempos difíciles

 

Por Silvia del Valle

 

 

 

Con todo lo que nos ha tocado vivir, que estamos en medio de una crisis económica fuerte, que nos mantiene tratando de obtener los recursos que tanto necesitamos para vivir dignamente.

Esto implica volver a plantearnos nuestras necesidades y saber darles la jerarquía adecuada.

Este año no ha sido una cuesta de un mes, sino que se ha prolongado hasta nuestros días por lo que te dejo mis 5Tips para lograr vivir dignamente en estos tiempos tan difíciles.

PRIMERO. Haz una lista de necesidades familiares.

Cada familia es diferente, así que cada lista será diferente.

Es muy importante hacer este ejercicio profundidad, porque así, podremos hacer conciencia de nuestras necesidades reales.

Muchas veces, por el ritmo de vida que llevamos, no nos damos el tiempo de analizar nuestra situación, sino que simplemente vamos día a día tratando de salir adelante, pero sólo haciendo conciencia, podemos planear soluciones reales.

Esta lista debe contener actividades y costos de las actividades básicas, por ejemplo, alimentación, vestido, colegiaturas, medicinas, reparaciones y mantenimiento de los autos, etc.; y después lo que es por gusto o distracción.

SEGUNDO. Analiza las necesidades y darles prioridad.

Una vez hecha la lista, es importante ubicar cuáles son las necesidades más importantes y cuales pueden esperar.
Esto nos puede ayudar mucho para darnos una buena ubicación de nuestra situación, y sobretodo, para dar pasos seguros para vivir dignamente, sin buscar tener demás, pero tampoco de menos.

Debemos recordar que la prioridad uno la tiene todo lo que se refiere a lo básico indispensable para vivir: alimentación, vestido, salud, etc. Todo lo demás pasa a un segundo nivel, que puede ir variando dependiendo de nuestras características particulares como familia.

Sería muy bueno revisar esta lista con nuestro esposo para hacerla más real y para que incluya lo que para él es importante. También es bueno incluir a los demás miembros de la familia para que sean conscientes de la situación, siempre que estén en edad de comprender.

Esto educa mucho a nuestros hijos porque les hace estar ubicados en la realidad y también les ayuda a darse cuenta que las cosas que afectan a un miembro de la familia son importantes para toda la familia. Les enseña a que el trabajo en equipo es necesario y que todos debemos estar dispuestos a trabajar juntos para que la familia esté bien.

TERCERO. Propón acciones concretas para solucionar las necesidades.

Es bueno dar dos o tres soluciones por cada necesidad, y luego ver cuáles son las más viables. Esto puede variar dependiendo de nuestra posición, de nuestras características, de los recursos que tenemos a mano y sobre todo de nuestra actitud.

Entre más concretas sean las acciones, será más fácil ponerlas en práctica. Sólo tú sabes lo que es posible y lo que da solución a cada necesidad. Es por esto que tú debes proponer estas soluciones, y después ponerlas a consideración, primero de tu esposo y después de todos los miembros de la familia.

CUARTO. Comunica a todos los miembros de la familia estas acciones.

Se puede hacer una junta familiar para dar a conocer las acciones que se implementaran para ajustarnos a nuestra realidad y dar solución a las necesidades mas básicas.

Quizá haya que apretar un poco el cinturón en algunas cosas, quizá haya que dejar otras, seguramente que será de forma temporal; pero siempre es bueno que todos estén enterados.

Es bueno ponerlo gráficamente y en un lugar visible para todos nuestros hijos, así no habrá confusiones. Será más fácil que todos cooperen.

Y QUINTO. Revisa constantemente que se esté cumpliendo todo lo acordado y que las acciones sean correctas, concretas y adecuadas para nuestra vida familiar.

Hacer evaluaciones constantes, nos permite corregir el rumbo si es necesario, cambiar de acciones concretas o simplemente adecuarlas a los cambios que va teniendo la familia.

Es importante entrar en un proceso de mejora continua familiar y para esto nuestros hijos deben estar dispuestos a llevar a cabo todas las acciones necesarias para la mejora familiar.

Podemos también, implementar algunos incentivos para nuestros hijos que cumplan con estas acciones y que tengan buena actitud. Podemos ofrecerles tiempo en el parque, jugar el juego que más les gusta, ver algún programa en la televisión todos juntos.

La idea es que estas acciones, no generen angustia ni tensión en la familia; sino que por el contrario, nos ayuden a desahogar la tensión generada por la cuestión económica y nos faciliten la relación familiar y la sana convivencia con nuestros hijos.

Debemos recordar que cualquier trabajo es digno y que no nos debe dar pena implementar acciones concretas para mejorar nuestra vida familiar y también, para educar a nuestros hijos, en la responsabilidad y para que se den cuenta de que lo que vale la pena cuesta trabajo.

  Escribir comentario (0 Comentarios)

Página 13 de 126